Mindful Eating per bambini Perugia

Più di un bambino su tre, tra i 6 e gli 11 anni, ha un peso superiore a quello che dovrebbe per la sua età [Okkio alla salute, Min. della Salute].
La mindful eating è dunque un percorso che accompagna i bambini, con l’aiuto e la partecipazione dei genitori, a ripristinare la saggezza interiore, dividendo la responsabilità: “i genitori fanno il Cosa, il Quando e il Dove dell’alimentazione, i bambini fanno il Quanto e il Se” (Ellyn Satter).

COME SI UTILIZZA

Il mindful eating può essere utilizzato sia all’interno di un percorso individuale che di  piccolo gruppo.
Il percorso si compone di 7 incontri di circa un’ora/un’ora e mezza, di cui i primi due solo per i genitori e i restanti 5 per i bambini con i genitori.  ( massimo 5 bambini con i genitori)

Dopo uno o più incontri conoscitivi, si può quindi capire insieme come è più opportuno svolgere il percorso, a seconda di come e quanto l’alimentazione è coinvolta nella difficoltà che il bambino manifesta e che viene riportata dai genitori.

CHE COS’E’ LA MANDIFULNESS

Il mindful eating si basa sul concetto di mindfulness, che “significa porre deliberatamente l’attenzione, essere pienamente coscienti di ciò che succede dentro di noi (nel corpo, nel cuore e nella mente) e fuori di noi, nell’ambiente in cui siamo. La mindfulness è consapevolezza priva di giudizio o critica.” (Jan Chozen Bays)
Il mindful eating dunque parte dal presupposto che l’alimentazione è un’esperienza guidata da corpo, pensieri ed emozioni e che coinvolge tutti i sensi. Farlo consapevolmente ci ridà la gioia innata che deriva dal mangiare.